女性のための健康サポート

2016.04.23更新

2016年4月17日(日) 強風で天気が不安定な中、今年2回めのプチ断食は行われました。

プチ断食の楽しみの一つは、季節季節の花々や自然に触れること。

歩き始める前までは多少の雨が降ったり止んだりだったので、思い切って散歩に行くことにしました。

今回の目的地は片倉城跡公園。残念ながら強風で桜は散っていましたが、ほかの花々がきれいに咲いていました。

セイヨウシャクナゲ  ← セイヨウシャクナゲ

ヤマブキ草 ↑ ヤマブキ草の群生

カモ ← 田んぼの中のカモ。

ほんとうはもっともっと歩く予定でしたが、雨と風が強くなってきたので途中で切り上げて帰ってきました。

ある意味で思い出に残る散歩でした。

 

スタジオに戻ってからは、特製野菜ジュースを飲んで、少しの間お昼寝。

ハーブティーで目を覚ました後はヨガの体操。

佐藤治療院院長 そして佐藤治療院院長による瞑想法講義&実践。

食べていない断食中だからこそ、いつもより瞑想もできる(はずですが・・・)。

慣れてくると、だんだん座れるようになり、心もおだやかになってきます。

 

そしてお待ちかねの復食。

今回は春の食材を堪能することができました!

復食

1日断食をした後には、豪華すぎるほどの食事でした。

十六穀米粥、春キャベツとあさりのスープ、うどの煮物、うどの皮のきんぴら、生マッシュルーム、かぶのソテー・めかぶソースを添えて、ブロッコリーにチアシードのソースがけ・・・いろんな味を楽しむことができ、みんなお腹いっぱいになっていました。

 

今回はすんなりとプチ断食を終えることができた人が多かったようです。

2ヶ月に1度プチ断食をしていると、自然と自分の食習慣、健康状態をチェックし、食に関する感覚をリセットすることができます。

一人ではなかなかできないことですが、仲間と一緒にやるとなると、それほど難しいことではありません。

いつも動いてばかりいる胃や腸を休め、心を落ち着かせ、自分の心とからだに一日向き合ってみませんか。

 

次回のプチ断食は6月26日(日)に開催予定です。興味のある方は青空レディースクリニック(TEL042-649-8305)までお電話ください。

お待ちしています。

                              (金子 透子)

投稿者: 青空レディースクリニック

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