リトリート

健康になるためには、一言で言うと「健康生活を送ること」。

自然に囲まれた環境の中で、よい食事・運動・呼吸・睡眠を実践していくと、自然に心とからだが癒され回復していきます。

そのためのプログラムが「リトリート」。

ぶどう畑に囲まれた穏やかな場所で、健康に関する講義、ヨガ、ウォーキング、マインドフルネスなどなど、心とからだが観光になるプログラムが盛りだくさん。

(写真は牧丘ガーデンから撮影した富士山です。)

 

健康リトリート

~良い食事をして適度な運動をしてぐっすり眠る2泊3日~

この3日間で「心身ともに快調です!」と言える自分になる!

生活習慣を改めて、よい食事を摂って、適度な運動をして、ぐっすり眠って、ストレスのコントロールをすればいい・・・ 

よーし、それ全部やってみましょう!

朝起きて、太陽の光を浴びる 自分たちで食材を取りに行く
マイ箸を作る 畑仕事 お昼寝 体操 ウォーキング 
釜を作って、ピザを焼く などなど
おもしろい生活実験です。

次回は2020年春を予定しています。

開催日時・場所

平成30年4月28日(土)~30日(月・祝)

 

参加費用

35,000円(定員6名)

断食リトリート

普段行っているプチ断食は丸1日断食しますが、断食リトリートではより長く断食を行います。

その分、健康になるためのプログラムが盛りだくさん。

断食をすると、からだは柔らかく、瞑想にも集中しやすくなります。

断食中は動けなくなってしまうのではと思う方もいるかもしれませんが、案外まだまだ動けるだけのエネルギーは残っているものです。

残ったエネルギーを使い果たすと、不思議なことに新しいエネルギーが入ってきて、からだに力がみなぎってきます。

ぜひ一度体験してみてください。

開催日時・場所

※次回の断食リトリートは、2020年の開催を予定しております。

 

参加費用

25,000円(定員6名)

お問い合わせ先

場所:

青空レディースクリニック内 心と体の健康スタジオ 青空(そら)

アクセスはこちら

お問い合わせ先:

042-649-8305

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