「自律神経を整える」青空メソッド

自律神経は、本来自分の意志とは関係なく、からだを健康に保つために働いている神経です。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、気圧の変化などにより自律神経が乱れると、動悸・めまい・イライラ・不眠などの不定愁訴が起こり、気分が落ち込み、更に心身が不調になるという悪循環に陥ってしまいます。

自律神経の乱れを改善する特効薬は、残念ながらありません。

当院の青空メソッドは、まず「自律神経」の働きを知り、「体操」「呼吸法」「マインドフルネス」を実践することによって、自律神経の働きを整え、心身の不調を改善させていきます。

「こんな症状は自分だけ」と悩んでいらっしゃる方は多いのですが、実は同じ悩みを持っている方は大勢いらっしゃいます。

自分一人で悩まず、思い切って参加してみませんか。

時に同じ悩みを持つ仲間とおしゃべりする時間もありますよ。

新たな「青空メソッド」は9月から開講します。ご希望の方はお早めにお申し込みください。

 

 

開催日

毎月第1・3水曜日 10時20分~11時10分

9月5日・19日 

10月3日・17日

11月7日・21日 

12月5日・19日

※9月5日からスタートしています。

※2019年のスケジュールは決まり次第お知らせいたします。

講師

         真祐 みちこ

定員

定員:10名(最小開催人数 6名) 

※最小開催人数に達しない場合は開催を延期します。

受講料

カード制:10回分 15,000円

(お試し 2,000円/回)

健康合宿

~良い食事をして適度な運動をしてぐっすり眠る2泊3日~

この3日間で「心身ともに快調です!」と言える自分になる!

生活習慣を改めて、よい食事を摂って、適度な運動をして、ぐっすり眠って、ストレスのコントロールをすればいい・・・ 

よーし、それ全部やってみましょう!

朝起きて、太陽の光を浴びる 自分たちで食材を取りに行く
マイ箸を作る 畑仕事 お昼寝 体操 ウォーキング 
釜を作って、ピザを焼く などなど
おもしろい生活実験です。

(写真は牧丘ガーデンより望む富士山です!)

 

開催日時・場所

2016年5月3日(火・祝)~5日(木・祝)

山梨県山梨市牧丘町 牧丘ガーデン

先着6名様限定

 

参加費用

¥35,000

お問い合わせ先

場所:

青空レディースクリニック内 心と体の健康スタジオ 青空(そら)

アクセスはこちら

お問い合わせ先:

042-649-8305

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